In herausfordernden Zeiten hilft es zu verstehen, wie individueller Stress entsteht und in welchen Erscheinungsformen er sich in unserem Alltag zeigt. In diesem Kurs identifizieren Sie die Stressauslöser, die Ihren Alltag erschweren und wir betrachten gemeinsam die Ursachen und erproben Möglichkeiten, besser mit stressigen Situationen umzugehen.
Themen:
Stressmodelle
Positiver & negativer Stress
Stressoren identifizieren, vermeiden oder anders mit ihnen umgehen
Was ist Resilienz? Wie hilft sie uns, besser mit Stress umzugehen?
Erlernen von Achtsamkeitstechniken, um stressfreier zu werden.

Kurstermine

Anzahl: 1

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